2018 09月15日

孩子不抱不睡,4招帮你解决

一、宝宝为什么依赖抱着睡呢?

1.有安全感妈妈的怀抱能让宝宝赶到关爱、温暖、有安全感,能让宝宝更佳放松和镇定。2.不容易惊醒,宝宝对睡眠环境很敏感。抱睡减少了入睡后把宝宝从手上放到床上的步骤,减少了醒的几率。宝宝睡得更加安稳,也不容易被惊醒。3.缓解腹部不适有时宝宝一放下就醒,时因为腹部的不适。抱睡时,宝宝的身体有一定的倾斜,会对宝宝的腹部造成压力,可以适当缓解宝宝腹部的不适。4.不良的睡眠习惯有些家长过于宠爱宝宝,宝宝出生后就整天抱着,宝宝渐渐习惯了要抱着才肯睡。而且不少家长会发现抱着哄睡很管用,索性就抱着宝宝睡着为止,生怕宝宝放下醒,又开始哭闹。

 

提到这一点朋友深有体会,一开始也是怕宝宝哭,就不敢放,结果宝宝对抱睡越来越依赖,要求也越来越高。一开始每天晚上抱着走楼梯才肯睡,到后面还必须拍着背走一大圈才行,半夜醒来也必须抱着才能继续睡。这样时间一长宝宝就形成了坏习惯。

 

二、抱睡要戒掉吗?

当然,如果抱睡问题一直没有解决。抱孩子时间一长,家长也非常累,容易造成腰椎间盘突出等问题。同时,持续抱睡宝宝无法学会自主入睡。不过抱睡也不是一定要戒掉,不同月龄的宝宝要区别对待;

 

1.3个月以内3个月的新生儿,由于身体发育不成熟,无法自主入睡,需要抱睡作为睡眠困难时的辅助,此时要结合宝宝的情况,不要强求。朋友家的宝宝就是处于这个阶段,我建议她:可以适当用抱睡减少哭闹、增加宝宝睡眠量。同时也要给宝宝学习自主入睡的机会。2.3个月以上的宝宝,睡眠模式趋于成熟,更适合在床上睡,此时正是戒除抱睡的好时机。

 

三、改变抱睡的四个方法

1.进入深睡眠再放小月龄宝宝,一般需要15-30分钟才会进入深睡眠。在刚刚入睡的浅睡眠期间,很容易醒来,那就再多抱一会,等宝宝进入深睡眠再放下。如果宝宝刚入睡不久就醒了,家长不用着急抱起来哄睡,可以先尝试拍拍嘘嘘来安抚宝宝继续睡,实在不睡,再抱起来重新哄睡。2.学会如何放下宝宝宝宝抱着哄睡着时,一放就醒,很多是因为一下子失去安抚。在宝宝熟睡之后,准备放下时,可以慢慢地先放屁股着床,稳定一两分钟,最后再放下头部,然后再缓缓地抽出手臂。抽出手臂时要结合轻拍、按手等辅助动作,给予宝宝充分的安全感。3.借助辅助工具可以借助一些辅助工具,让宝宝更快入睡,也让自己抱得轻松些。

 

13个月内的宝宝可以使用襁褓法,增加宝宝的安全感,放下宝宝时不容易惊醒。(2)准备一个摇床、摇椅,可以辅助宝宝入睡。配置背巾、推车、腰垫等工具,可以减少大人的体力消耗。(3)用声音辅助宝宝入睡;如白噪音(海浪声、虫鸣鸟叫、流水等)能够让宝宝平静。3个月以上的宝宝可以放一些轻柔舒缓的摇篮曲,安抚情绪,从而进入睡眠状态。(4)让玩具陪宝宝入睡:小熊、小兔子等。为了安全起见,建议妈妈在宝宝睡熟后将安抚玩具拿走。

 

抱睡也不可能一两天就能解决。习惯的需要时间和经验积累的,爸爸妈妈们要耐心,要多次进行尝试,不要醒着一次就能够成功,也不能一遇到困难就放弃。自主入睡,是宝宝一定要学会的能力,我们需要做的就是放手,给宝宝机会,真正获得成长。